2018年から毎年7月にダイエット報告をするというのが恒例行事でした（今年は8月になりました…） この1年特別変わったことはしていないから記事にしなくてもいいかな？と思ったのですが、試しに写真に撮ってみたら少し変化があっ...

ムリなく習慣化する頑張らないダイエットを始めてから2年。 2019年の7月に1年間の振り返りをしていたので、今年も振り返ってみようかなと思います。 結論から言うと、運動をバリバリ頑張らなくても-10キロという結果でした。...

SNSでビフォーアフター写真が沢山投稿されて話題になっている森拓郎さんのストレッチ本。 みなさん変化があり、SNSの投稿を見ているだけで楽しくなりました。 しかも30日間のプログラム。 私にも無理なくできそうと思いやって...

2018年7月にダイエット宣言をして、気が付けばちょうど1年が経過していました。 そこで、この記事ではこの1年の取り組みを総まとめしつつ、ビフォーアフターを公開します。 誰得かよくわからないし、ビフォーアフターも正直かな...

みなさんはダイエットについてこんな経験はありませんか？ 今回は、ダイエット＝ガマン、辛い、頑張るものという考えをくつがえし、無理なく続けられ、リバウンドもしないという方法を紹介している書籍をご紹介します。 よかったら最後...

ダイエットを始めてからとにかく食事を重視するようになりました。 栄養はどれが欠けても良くないと栄養士の方に教えてもらってから、バランスの良い食事を心がけています。 こんな風に思っている時に出会ったのが、栄養検査をしてくれ...

20代後半から心なしかヤセにくくなり、30代になってからは太るいっぽう…。 そんな悩みを抱え、どうしていいかわからず私は20代後半から気づけば10kg太りました。 このままではいけないと思い、以前から気になっていたDHC...